冬天到了，你準備好了嗎( • ̀ω•́ )
「冬天是最容易發胖的季節」
其實這句話從生理科學的角度分析
剛好相反！
因為天氣冷，大家都懶得動🐛
還會增加高熱量食物攝取（可怕
而且大衣一穿上，肥肉就看不出來了！
脂肪君就這樣默默地慢慢儲備
等到夏天去海邊穿比基尼時👙
要減就來不及惹R~~~
但不要把變胖都歸罪於冬天
冬天是無辜的啊~~ (๑•́ ₃ •̀๑)
其實氣溫愈低🌡
人體反而會消耗更多能量維持體溫
因此冬天相較於其他季節
人體的基礎代謝率是最高的！
所以不要總以為冬天容易發胖
冬天才是減重的大好時機啊！
📝為自己制定簡單的運動計畫
如跑步、健行、深蹲、室內有氧等等
一方面活動筋骨，一方面也能暖暖身
另外別因為很冷就把自己包成粽子
身體才會積極發熱消耗熱量哦！🔥
👩⚕營養師說：
既然冬天最好瘦
就要把減重效率極大化！！
把重點放在 #強化代謝 #燃脂
有營養素加持，冬天減重事半功倍~
👇適合冬季瘦身的營養素看這邊👇
✨ #維他命B群
維生素B群裡的B1、B2、B6和B12
都能促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝
還可以提升免疫力讓你冬天不生病！
🍵 #綠茶磷脂質複合物
經過專利萃取的綠茶磷脂複合物
不僅能燃燒多餘脂肪，增強代謝
對提升運動表現也有很大的幫助🏃♂
綠茶也能燃脂？怎樣吃最有效
👉 https://pse.is/MRWLH
圖片來源：TWITTER @itchaman
https://twitter.com/itchaman/status/1190268585068785664
https://t.co/TTrmR9RZ5W?amp=1
Search